Klasszikus Hatha jóga

A jelenlegi életstílus nagy igényeket támaszt az emberrel, munkavégző képességével és az életben nyújtott teljesítményével szemben. Az ilyen igényes feltételekhez való alkalmazkodás csak jó testi és szellemi kondiciók esetén lehetséges.

A JÓGA a helyes életmód és az önfelfedezés tudománya, ezért szükséges a mindennapi életünkbe beépíteni. A Klasszikus Hatha Jóga jelentősen javítja az életminőségünket. Segít feloldani a modern világ feszültségeit, megfelelő ellenszert nyújt az elfoglalt életünk gyors, változó iramához. Az ősi keleti gyakorlatok célja, hogy egységet teremtsen a külső és a belső világ között, valamint a testet - tudatot - érzelmeket egyensúlyba hozza. Mindezek teljesülésére a Klasszikus Hatha Jóga foglalkozások tervszerűen és fokozatosan vannak felépítve.

• Rövid relaxáció( gyors, dinamikus lazítás): Segít, hogy kiszabaduljunk a mindennapi élet kerékvágásából, izmokban, izületekben oldódik a felgyülemlett feszültség.
• Előkészítő gyakorlatok, ászanák: Feladata felkészíteni a testet a fokozatos terhelésre, az aktivitásra,az ászanákra. Alapvető fontosságú a "bemelegítés", fokozza a csontrendszer rugalmasságát, erősíti az izmokat, belső szerveket, elősegíti a szellemi ellazulást is. A vér intenzív áramlásának fokozásával melegíti az izmokat, megszabadítja a gerincoszlopot a felesleges feszültségektől, lazítja a fő izületekben a felgyülemlett merevséget.
• Ászanák (testtartások: álló, előre-hátrahajló, ülő, fekvő, hajlító, csavaró): Kezdetben 3x rövid ideig, majd a fejlődés útján a hosszabb ideig tartó kitartások. Az ászanák sorrendje tervszerű és tudatos, összhangban a légzéssel és figyelembe véve a testük fizikai határait. Egyes ászanák enyhítik az izomfájdalmakat, javítják a rossz testtartást, oldják a feszültséget és enyhítenek néhány régóta tartó betegséget is.
• Pránajáma (légző gyakorlatok; ülő, fekvő, álló): Jóga légzés = Élettanilag helyes légzés gyakorlása. Megismerkedünk az ülőászanákkal és kiválasztjuk a legkényelmesebbet. A helyes légzés nemcsak a fizikai jó érzéshez szükséges, hanem segít megnyugtatni az elmét és segíti az életenergia áramlásának irányítását a testben. A jóga légzés meghozza az érzelmek egyensúlyát, tisztítja az elmét, fiatalítja a testet.
• Záró, irányított relaxáció (hanyattfekvésben, savászanában) néha zenével: Szükséges ahhoz, hogy a jóga gyakorlatok maradéktalanul kifejthessék hatásukat. A RELAXÁCIÓ gyógyír. A savászanában  mélyül a légzés, a szívverés lelassul, fokozódik az oxigén ellátás minden testrészben, oldódik az izmokban és az izületekben a feszültség, elcsitulnak a gondolatok is. Átélhetjük a csodálatos HARMÓNIÁT.